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太极作为大众化的体育运动，深受人们的喜爱。我进入这个太极队有五六年的光景了。说来惭愧，单独还不知能否整出其中一套的招式套路来。这个队有十来个人，我是最年轻的的一个，也是唯一还在上班的一个。大家对我的期望很高，队友们总是说：“小李，好好练，等我们都走了，你就来当教练。”这么一说，我还觉得肩上的担子重了，好像肩负着发扬祖国的传统文化的神圣使命。练习起来更不敢怠慢了。除了太极拳，我们还涉足了太极系列的其它领域，如太极剑、太极扇、太极掌，并且均不止一套。 我们的太极教练老张，是自学成才的，一招一势舞动起来却也有模有样。说起太极师傅，中间还有一个小插曲。有一天早上，公园里来了一个李老头，派头十足，笔记本电脑放在石凳上，音乐放得震山响，使本来就热闹的公园更热闹了。他的功夫也非同一般，太极拳是如行云流水一般，刚柔相济；太极剑行如游龙，稳如山岳；太极扇是干净利落，击拍清脆；大刀是潇洒飘逸，威武豪迈。整个演练，天衣无缝。我们的教练老张很是羡慕，于是身不由己地靠拢过去，站在后面当徒弟，还时不时巴结地奉承几句。这样过了几天，说服了李老头给我们当教练。教我们四十二式太极拳。于是，他理所当然地站到我们队伍前面，示范讲解，然后观察，纠正了我们一些不到位的动作。直到有一天，李老头终于爆发了，也许一开始他就觉得我们是朽木不可雕的，他说：“你看你们这高探马，螃蟹不像螃蟹，把我的水平都教低了。”说完愤愤然拂袖而去。剩下我们呆在原地，半天未回过神来。等老张恢复了镇定，对着李老头的背影悻悻地说：“我们自己电脑上自学去。”过了一段时间不见了李老头的身影，据说是去他女儿家了。 起初我是不大喜欢太极的，觉得太极打起来软绵绵、慢吞吞的很没劲，动作太慢了等不起下一个动作。通过几年的磨练，慢慢了解到其中的奥秘。渐渐的摸索出其中的要领，练太极要意静，心无杂念，太极是跟身体的气血一起运行的。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。首先要在稳静的基础上练功，以心行气，以气运身，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气。其次要以神走，以气化，以腰领，以意去，内外一体，心神合一，神气贯串，上下一致，久而久之，便会养出非常的灵觉来。最后经过日积月累到达虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。 太极拳对锻炼者的身心健康都是有益的，常练太极，有延年益寿的作用。不但人的身体的韧性、关节的活动自如都大大增强了，更重要的是提高了大脑的敏锐度和反应能力。就其健身方面而言，使我们呼吸深长，气血畅通，头脑安闲，心神稳静。常练太极拳还可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量，降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。 太极拳就是这样一种既悠闲又文雅，给人以全面锻炼的“阳春白雪”式的体育运动，是一项适合各类人群的运动。一旦走进太极的某种境界，便会沉醉其中，于是只能顺其自然，无可救药地爱上太极。 2014.10.29 赞 (散文编辑：江南风) |
