佛说八苦，其中就有病苦。人吃五谷杂粮，哪有不生病？人一病，哪怕小小的感冒，咽干、喉咙肿痛、流鼻涕，咳嗽。。。。。。苦不堪言。大者，若得艾滋病或癌症，那就听天由命了！病变的过程，其苦，不言而喻。
　　
　　很多时候，因为身体壮，因为年轻，我们把疾病疏忽了。感觉疾病对于自己，是很遥远的事情。对一般小病不屑一顾，像感冒，吃吃药片，打点滴，休息休息就没事了。但很多大病乃至绝症，是一个长期潜伏过程的突发。现代社会，人的生存空间挤。各行业，都存在竞争。竞争，让人的身心长期处在一个高负荷的状态，各种疾病沓至而来。很多疾病，譬如高血压、糖尿病、高血脂、痛风。。。。。。已经在年轻化。电视、报纸、网络以及各种媒体，经常报导***人20几岁、***老板或高企的负责人，突然猝死的例子不胜枚举。可谓阎罗殿前不分老小。
　　不到医院，不知病人多。前些日子和朋友去做体检，整个医院，挤满了人。病房是满的，打点滴的地方席无虚座，各个科室的挂号单一大叠一大叠；交费的、挂号的、待医的，排起一条条长龙。。。。。。真是触目惊心！
　　十年前，去书店买书，养生保健类的书还很零星。现在，满目皆是，且分类细，已经单独撑起书店的一片天。已经有越来越多的人重视养生了。毕竟，身体健康是本钱嘛，命没了，一切免谈！有关于养生，我有几点建议和大家探讨。
　　养生，首先要养心。心，对我们身体的影响是非常大的，比如你想像一下，嘴里塞一把盐，马上感觉嘴会流誕；你想突然整个人沉入水底，呼吸则会越来越急促；你想身处高山原野，水流潺潺，空气新鲜，鸟语花香，人会心旷神怡；想身在厕所，恶臭刺鼻，屎虫满地爬，你会恶心欲吐。。。。。。这就是心，也即思想，带来的身体反应。佛说，心生，则种种生；心灭，则种种灭。相由心生，境随心转。一个人心地善良，此人必面善。且少疾病。为什么呢？他心善，心善则心平、心平则气和，病也就少了；一个人如果爱发脾气，心胸狭隘，事事和人计较，必定造成身体阴阳失调，为诸病之根。为什么社会有那么多禅修班，为什么有那么多心里医疗机构，那么多心理医生？说到底，就是佛说的----如何降伏其心。古人说的不以物喜，不以己悲、宠辱不惊、宁静致远、淡泊明志、格物致知。。。。。。都是降伏其心的一种境界。
　　养心，还须养身，让身心合一。所谓生命在于运动。运动，让全身骨血筋肉都加快新陈代谢。在众体育运动中，我所推荐的是武术。中华武术，是国魂。几千年的文化传承，无论安邦卫国、拓展疆土或是强健体魄、温养精气神，它功不可没。确实，世界上没有哪门体育的功用比得上武术。不但可以强身健体，还可以防身，且老少咸宜。老人小孩可以练练太极，做做五禽戏、八段绵、易筋经。青壮年可以站站桩，打打长拳。武术种类繁多，以南拳北腿划分。南有洪、刘、蔡、李、莫，咏春等等；北有太极、八卦、形意拳、迷宗拳、八极拳等等，有以象形命名的，如猴拳、鹤拳、蛇拳、螳螂拳等等，五花八门。可以选择一种适合自己的拳，晨晚勤加练习。在八十年代初期，国家体委曾花大量的人力财力到民间收集濒临灭绝的各门各派拳种，也曾多次举办武术交流会和各赛事，因为各种原因，最后以不了了之收场，这是令人扼腕痛心的事。现在的书店，武术类的书有，但很少卖武术杂志，普及不到位。
　　健康，离不开吃。吃，是生命能量的转换和补充。如果没有食物，人不可能生存。对此，从古至今，对食物的选择，专家也好，学者也罢，或者那些美食家、营养学家。。。。。。无不对食物的营养搭配孜孜以求。关于吃和疾病的关系，古人云：病从口入。也就是说，我们生病，是吃出了病。现在的人，特别是广东福建一带，为了逞一时口腹之欲，滥杀无辜，天上飞的、地下跑的、山里钻的、水底游的。。。。。。以前听说吃蛇吃猫吃狗吃猴脑觉得稀奇，现在吃蛤蟆吃蚯蚓吃蝎子吃苍蝇吃老鼠吃吃吃吃吃，什么都敢吃！前些日子在网络上看到一个刚出生的婴儿被开膛破肚煮成羹的图片，是否真实且不说，证明人对于食物的追求，简直到了无以复加的地步。
　　动物也是一条命，没有哪只动物心甘情愿被杀，面对死亡的恐惧和对人的嗔恨心，会在体内转化成毒素。为什么现在的人得的各种离奇古怪的病多？据有关专家分析，是吃肉吃多的原因。而且，缘于各行各业的竞争，讲究快速效应，我不敢想像，一只鸡被孵出壳，在四十天的时间里，在30公分的笼里面是如何长成大鸡。鸭呢？鹅呢？其它的其它的其它呢？还有我们吃的植物油，已经略见转基因的端倪，真不知道若干年后，我们的子孙后代，怎样过日子。
　　相对来讲，我要提倡的，是索食。看看我们的牙齿，的确是适合素食的。随便哪种肉食动物，都是尖牙利齿，人类没有。我们的齿型和食草动物相近。素食，已经被越来越多的人士所认同。瓜果蔬菜花、豆类、菌类、坚果类。。。。。。营养都很丰富。如果搭配有致，也是美味珍馐。合理的膳食搭配、加上规律的用膳时间，是健康一道保障。
　　对健康有影响的，还有居住的环境，是否安静？空气和饮用的水质量怎样？是否睡眠充足？等等等等。综合拢来，都是构成健康的要素。