【导读】：人生应该是快乐的，警察也应该是快乐的！在这里我试着与大家用“加减乘除”法共同打开通向快乐的门。

　　最近，看了有关部门的统计资料，公安民警的平均寿命是42岁，心中陡然一震。不可否认的是，来自工作的压力、社会的压力、家庭的压力甚至是经济的压力，常常使民警不堪重负，长期的压力因素和心理抑郁，是造成这种现象的重要诱因。然而，警察也是人，我们同样有着丰富的内心世界，也有着诸多的烦恼。可以说，脱下警服走进凡人世界的时候，我们却往往无法同时卸下那沉重的心理负担。有人说，人生要过好四关，这就是学习关、爱情关、家庭关、事业关，但不管是哪一关，都有可能会遇到许多坎坷曲折，想一帆风顺是不可能的。既然我们已经成为一名人民警察，就要面对现实，调整好心态，以快乐的心情面对每一天，以快乐的态度处理好每一件事，做一名快乐警察。
　　
　　人生应该是快乐的，警察也应该是快乐的！在这里我试着与大家用“加减乘除”法共同打开通向快乐的门。
　　
　　“加”，就是要加强快乐意识，从工作中挖掘“兴奋点”。当我们用自己的心血和智慧攻克一宗宗刑事大案、当我们几经努力成功地救助群众于危难、当我们用实际行动赢得群众的真诚赞誉……这些，能不给你带来快乐和自豪感吗？！
　　
　　“减”，就是要减少不良习惯，少增添不必要的“烦心事”。一要严格遵守“五条禁令”等刚性规定，当一名遵章守纪的好警察，不为违纪、受处分等担心、烦神；二要善于换位思考，用“阿Q精神胜利法”，“与下岗职工比待遇，与现役军人比作风，与煤矿工人比艰辛，与务工人员比干劲”。如此一比，觉得当警察累是累点，苦是苦点，其实也不过如此。
　　
　　“乘”，就是要善于通过有关载体求得有效帮助。一是适时寻求心理支持。可以运用精神宣泄法，让不良情绪通过适当的时空、渠道和对象发泄出来，保持心理平衡，恢复理智，如找一位可信赖的领导、同志、挚友、家人进行交谈，倾诉、发泄内心的焦虑与烦恼，在其帮助下“安心”；或是突破障碍，通过咨询心理医生，以此得到医学的援助。二是文武之道，有张有弛。学会工作，忙里偷闲，从事一些自己感兴趣的活动，打打球、练一练琴棋书画，读一读喜爱的书籍，来几句调侃幽默，便会怡然自得，诸多烦恼便会抛到九霄云外。
　　
　　“除”，就是要学会心理调节，消除心中的郁闷。始终保持一种自然平和的心态，“宁静致远，淡泊明志”、“知足而乐”，这样，心中就会坦然许多。　　
　　其实快乐不是那么简单，而有时快乐又是那么容易的东西。
　　但愿每一位警察都快乐再快乐一点！

【责任编辑：可儿】