琴棋书画，是文人墨客颇为爱好的娱乐活动，古代被人们称作“文房四艺”。古人认为抚琴、弈棋、写字、作画，或者听琴、观棋、赏字、阅画，都能赏心悦目、陶冶情操，都可健身康体、益寿延年。《老老恒言·消遣》中说：“琴可养性”、“棋可遣闲”；“笔墨挥洒，最是乐事”。的确，如果你能进入琴棋书画的境界，就能领会到其中那无与伦比的乐趣。
　　
　　抚琴益身心。琴是我国传统文化中人们娱乐的－种工具。抚琴养生，唐代已有。当时的医学家孙恩邈的《千金要方》中说：“弹琴瑟，调心神，养性情。”古人借琴抒怀，指应于弦，藉琴成曲，心动而手应，畅心情而动肢体。中医认为这是一种形神统一的娱乐活动，有益人们的身心健康。唐宋八大家之一的欧阳修就是用琴瑟之乐来防病健身的。当时，他怀才不遇，心情抑郁寡欢，于是向孙道滋学琴，感受音律的熏陶，时间长了就不觉得自己身体舒适了。于是他得出“听之以耳，应之以手，取其和者，道其湮郁，变其忧思，感人之际，亦有致者。……欲平其心以养其疾，于琴将有得焉。”优美的琴声，可以调节情绪，转移精神压力，舒畅心情，陶冶情操。操琴时，手指频繁运动，有助于疏通经络，调和气血，养心健脑。现在，人们对古琴艺术越来越重视，这项传统技术已经被列入世界非物质遗产，其艺术魅力也在吸引着更多人们的广泛关注。
　　
　　弈棋健智力。弈棋是一种集娱乐、益智于－体的娱乐活动。下棋时，精神集中，头脑冷静，思考周密，。这种状态就像炼气功－样，杂念全无，心平神定，意守棋局，谋走而动。因此有“善弈者长寿”之说。在实际生活中，古今棋手长寿者不乏其人，明末的高兰泉、清末的秋航等都获九十岁以上的高寿；近代象棋手林奕仙，九十三岁才去世；“百岁棋王”谢侠逊，六岁开始与棋结伴终生，直到一百岁去世。不过，弈棋也得注意：一不能过度耗神，避免时间太长；二不要计较输赢，而是重在娱乐；三不可低头蹲弈，坚持正常坐姿。只有如此，弈棋才能真正起到愉悦身心、养生保健的作用。
　　
　　书画调神气。中国的书法可以用方块汉字这一特殊的载体，来显示出无色而有图画之美的灿烂，无声而有音乐之妙的神奇。可见书画同源，这也正是中国书画魅力之所在。所以欣赏书画令人赏心悦目，达到精神上的享受。我们练书法、习绘画时必须意力集中、手脑并用、心平气和、神安意稳、烦恼尽除、宠辱皆忘。先静思默想，以净化心灵。再运全身之力于笔端，或如蜻蜓点水般飘逸，或如蛟龙穿海般洒脱，从而笔下生辉，纸上溢彩。写字和绘画，实际上是在纸上练气功和打太极，同样达到舒筋活络、强身健体的作用。正因为书画的保健功能，所以古今书画家长寿者比比皆是。古代的柳公权、欧阳恂、文徵明、梁同书……近代的齐白石、张大千、吴昌硕、刘海粟……更有当代闻名遐迩的书画家苏局仙，年龄过百之时，仍耳聪目明、腰背直挺、思路清晰、步履稳健。可见，书画不仅可以怡情悦性，还能调气养神、舒筋活骨，从而益寿延年。
　　
　　为了培养爱好、强健身体、修养身性、陶冶情操的需要，我们不妨在工作之余、闲暇之时，调调琴、下下棋、写写字、绘绘画。只要投入其中，相信其乐无穷。