跑步的好处不言而喻，而长跑，更为重要的是能磨练人的意志。拥有顽强的、百折不挠的意志，在任何时候都是一个成功者不可缺少的条件。当重新认识到长跑的重要意义时，我便决定带领学生进行越野长跑活动。

    在一个周日的上午，我对学生们说：“既然跑步有那么多的好处，有谁愿意和老师一起去越野长跑呢？如果愿意，下午五点来教室集合。”那是零八年的三月九日。那天下午，我翻出了很久没穿的运动鞋，提前来到教室。当时教室内只有两位学生，但眼看五点已经到了，没有等到更多的学生来，我就给他们交代一下，自己先跑出了校门。

    长跑路线从金山路沙河桥一直到北环路沙河桥，一路在河堤上，到终点后再原路返回。这条路行人稀少，环境优美。中间拐过两个大弯，河堤较高，路的两边是低低密密的树林，一侧有弯弯的沙河和橡胶坝水库，另一侧是银鸽新苑和双汇国际花园。跑在路上，春暖花开的味道扑面而来，感到心旷神怡。虽然上学时经常长跑，但已经是过去好多年了。今天才意识到，岁月不饶人！一会儿功夫我便满脸发热，身上出汗，呼吸越来越急促。为了能让自己不停坚持，我就开始给脚步数数，从1数到100，再从1数到100。眼看折返点就要到了，突然右腿膝盖处剧疼，一下子就疼得不敢继续跑，不得不把步子放慢下来，又走上几步，然后再继续跑，但右腿膝盖处还是疼。今天是我第一次长跑，我要求自己无论如何不能停，所以，我就咬牙坚持着……

    正跑着，电话响了，是学生打来的！“老师，你现在在哪儿啊？我们找你跑步呢！”我一听乐了。此时我正好跑回终点，就停在桥头，一边等他们到来，一边活动身子。刚才一阵子跑，出了满身的汗，也几乎累到了极点。活动片刻后，感觉身体轻松了很多，腿也不疼了。他们跑过来了，一共八人，四位男生四位女生。做完了准备活动，就开始跑，他们很兴奋，一边跑，一边还不时大喊。我本想陪他们再跑一次，可没跑出多远，腿就又开始疼，于是我就在终点处等他们。等他们全跑回来时，天开始黑了，我们集合在一起，返回学校，一路有说有笑.....在第二天的班会上，我和同学们交流了这次跑步的心得。我用自己的体验告诉学生：人的身体就像一部机器，哪个零件长期不用都会生锈。唯有不断地锻炼和跑步，才能保证它永不生锈。

    第一次跑步之后，越野长跑便成了我们课堂之外的一道独特而亮丽的风景，慢慢地，这似乎也成了我们的一条不成文制度，并且在实践中不断完善。跑步时间定在每周日下午4：30，大休与否都正常进行，除非天气很差。组建了班级长跑队，队员必须按时参加活动，特殊情况要请假。每次跑步都记录成绩，做个人跑步资料。有学生还骑自行车为大家服务，带衣服、拿饮料、帮助记成绩。可喜的是，我们的活动还影响到了兄弟班级，很多次都有其它班的同学主动参加进来。

    越野长跑，是对人意志力的考验。有的学生压根儿怕跑所以就不跑，有的学生开始新鲜，跑上一两次后会累到放弃，有的学生跑着跑着就会停下来，有的学生没跑到终点提前做了逃兵。我和学生们一次次地跑，一次次地交流克服困难战胜自己的心得。比如目标分解法。将整个长跑路线分成五个小目标，分别是第一拐弯处、新建大桥、第二拐弯处、小平房和折返终点。在跑步中明确小目标，各个突破。我让学生们懂得，希望始终在不远的前方，这和学习是多么的相似！又比如克服懒惰。天渐冷了，人也懒了。有一个周日，我在教室内没有等到跑步的学生，就独自一人去跑步，在空旷辽阔的大自然中，我的心情很舒畅，精神抖擞一身轻松，比平时还多跑出很远一段。回来后我即兴写了两首跑步诗，在第二天的班会上读给学生们听。“道去群离路自偏，林依田傍岸相连。孤枝默对水下立，麦苗争欢土上蹿。本是遥遥天际展，归途漫漫荡炊烟。赤心丈地十余里，汗尽身松赛神仙。”“水伫风休觅鸟悲，树推路走影独追。归翁荷锄回头立，执鞭羊人目光随。步快身轻胸气旺，直加千丈到天黑。一世绚烂何其短，生命飞奔莫等催。”我想让他们明白，学习和人生犹如越野长跑，不可懈怠，不可停留，美好的光阴是不可轻易浪费的！

    十几年过去了，虽然是断断续续，但我还会跑步。不过我惊喜地发现，如今再怎么跑，膝盖居然都不疼了。还有，以前每每长跑都会经历一个痛苦的极点，可现在无论怎么跑，那个痛苦的极点也不见了！即使是刚刚跑完的马拉松。哦！我是深深地懂了！不知道，当初我那帮长跑队的小伙伴们，现在会是什么感受呢……

    春天的味道越来越浓了！远远望去，河堤边，田野里，一片片的绿，一道道的青，绿的是婀娜多姿的垂柳，青的是勃勃生机的麦田。清清的沙河水在阳光的照射下闪着粼光，远处的小船载着渔人的影子随河水缓缓流动。听到有声音在议论着，“好久都没有出来了，树叶都绿了啊！”“看那树上长的好象是毛毛虫！”有两位女生携手跑过桥的另一侧，到一簇簇黄灿灿的小树丛中，她们该不会是想折枝摘花吧！呼吸着阵阵油菜花的芳香，奔向春天的脚步又开始跑起来了……

    虽然时间已经过去很久了，但这一幅美丽的春之画，总会浮现在我的脑海里……