在这繁杂喧嚣的世界里，你找个时间静下心来，和你自己说说话、听听自己的声音，这样可以避免那些乱七八糟的情绪与感受所困惑。有时候，一些事情在你心中把你困绕得无头无绪，心中繁乱，大发脾气：“我难道就这样活着吗？”“有谁理解我？有谁听听我的心里话？”类似的烦恼与困惑是否已经在你心中缠绕得太久太久了？在你的生活中，看似很正常，感受上却已经走进生活的误区。有点儿遗憾、有点儿浑噩、有点儿疲惫、有点儿期盼、有点儿幻想，总之，就是被一些莫名其妙的情绪、感受占据了你的心灵。
　　
　　伟大的诗人大卫也面临着同样的感受，因此，他发自内心深处，说：“我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？”这是大卫遇到人生中极大的郁闷、繁乱与困惑。他要解决这种烦躁的心里，唯一能做的就是对自己的心灵说说话，并且鼓励自己向他所敬崇的上帝仰望，“应当仰望上帝，因我还要称赞他。他是我脸上的帮助，是我的上帝。”
　　
　　常常关照自己，与自己说说话。如果有可能的话，最好还要常常进到一个最安静、最能让自己尽情放开的地方，如读书房、祷告室、树荫下、教堂里、小河边、公园中……，静下心来读读一本对心灵最有帮助的名著，这样可以给自己的心灵洗个澡，并且可以洗除所有的郁闷和烦躁。读《圣经》是一个最好的办法，因为“《圣经》全备，能苏醒人心，能使愚人有智慧；它的训词正直，能快活人的心；它的命令清洁，能明亮人的眼目；它的道理洁净，存到永远；它的典章真实，全然公义。都比金子可羨慕，且比极多的精金可羨慕；比蜜甘甜，且比蜂房下滴的蜜甘甜。”
　　
　　每当我心灵中感到烦躁、忧闷的时候，我常常独自一人或在书房或在祷告室，关上门，开始读圣经，然后向上帝祷告，这样，我心灵中所有的“拉杂古董”都会被清除尽净，没有半点儿再烦躁我的心，留下给我的只有喜乐与平静。与此同时，你也可以继续问问自己：我满意这样的生活吗？我要的自己是现在的自己吗？我希望自己是什么样子的？生命如果这样走完，我会不会遗憾？我的待人处事哪里有错吗？我是不是工作是只为了追求成就和名利？我让生活压垮了或埋没了吗？我喜乐吗？人生至此，我得到了什么？失落了什么？我还想追求什么？我活着是为了什么？为谁而活？目的是什么？……
　　
　　伟大的诗人大卫学会经常独自在上帝面前默默回想和省察，“我的心哪，你当默默无声，专等候神，因为我的盼望是从他而来。”这样，“那等候上帝的，必从新得力。他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。”
　　
　　朋友，静下你的心灵来，将生活琐碎的事儿、生活中的烦忧把它抛到九霄云外。清净的心灵是美好生活、完整生命的根本。因为内心必然影响外在，所以“你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效，是由心发出。”你想走出混乱、枯竭的过去，营造新生活吗？你不必急于寻求学者专家或心理医生，学会自己与自己的心灵说说话吧！
　　
　　并且在一个清静无人打扰而优雅的地方，向上帝做一次深深的祈祷。对上帝当他是你知己、是恋人、是导师，经常与他沟通，与畅所欲言，他必给你满意的解答！因为上帝说：“我知道我向你们所怀的意念，是赐平安的意念，不是降灾祸的意念，要叫你们末后有指望。你们要呼求我，祷告我，我就应允你们。你们寻求我，若专心寻求我，就必寻见。”