通过补充常卫健益生菌,来抑制有害菌,改善肠道菌群平衡,从而维持 肠道健康,增强免疫力。那什么时候我们需要补充常卫健益生菌呢? 1、怎么判断人体肠道细菌情况 在这里分享一个简单检验身体有益菌、有害菌数量的方法,通过 分析粪便的颜色和气味是可以看出人体当前的细菌平衡状态的。 当你发现身体里有害菌占多数的时候,就要注意补充益生菌来增 加体内的有益菌,以达到肠道健康平衡状态。 2、胃肠道缺乏益生菌,会出现以下的症状 慢性胃炎。饭后饱胀,或者成天饱胀,胃口不好,体重不断减少 ,面色苍白。 胃溃疡。饭后上中腹,老是会出现恶心、呕吐、积食的感觉。持 续时间长,疼痛有规律,特别是在着凉、吃刺激性食物之后。 便秘。排便困难,有时候觉得大便就像石头一样堵在肛门前,很 难排出。 过敏性肠炎。吃完饭后立即腹泻,吃一顿腹泻一次,一有着凉或 者吃的不对就会出现。有时腹泻有时便秘,有时腹胀上厕所又排 不出。 胃癌。吃完饭后肚子胀痛,常有恶心、呕吐、还会呕血,过去的 胃病突然加重,或突然出现胃病。一般,还会贫血、暴瘦、没有 食欲,在肚脐上或者心口有硬块。 当然,这主要是胃肠道的症状,因为胃肠道是最先接触到益生菌 的,也是最需要益生菌的。所以一缺少益生菌,最先有问题的, 也是胃肠道。如果出现以上的情况,就要注意适量补充益生菌了 。 平时我们可以通过食用酸奶、奶酪、红酒、豆豉等富含益生菌的 食物来补充,如果问题严重的话,就需要根据医生建议,服用益 生菌补充剂。
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(散文编辑:江南风) |