内耗，这个词在我35岁以前是闻所未闻，但是活了这么多年，却一直有意无意不断重复在做这个事情。那么内耗究竟是什么?可以按字面上的意思就是内部消耗，因为自己内心出现纠葛而产生无谓的损耗。

　　如果我们想去做一件事，却担心可能发生的不良结果，于是就不想去做了。我看过一篇文章在说这个事情，作者的表弟想去华为公司投简历，但是华为是大公司，要求很高，所以表弟认为没有希望会被录取，就没有去投简历。过了一段时间，作者问起这件事，表弟说自己应该没希望被录取，所以投简历这件事就没了下文。

　　作者听完这句话，无可奈何地说：“你简历都没投，怎么就觉得没希望?你连做都没有去做，就先打退堂鼓，这是不应该产生的内耗。”是啊，这句话真的是醍醐灌顶，一语点醒梦中人。认真想想，我不也是时时刻刻在消耗自己的精神与身体。我简直就是和作者表弟同款内耗。

　　每次要是犯了错就变得不喜欢自己。慢慢地不接纳、不包容自己。在这世上谁又不犯点错呢？对自己的所作所为苛责不已，从没想过人都是有缺点的，要求自己完美，可是谁又能做到完美？于是在苛责自己中性格变得越来越孤僻，越来越自卑，在这样的恶性循环中沉沦。

　　由于孤僻和自卑，就特别在意别人对自己的评价，生怕别人给我贴上负面的标签，自己那“脆弱的神经”简直吹弹可破。别人说我是大傻瓜，那我就是个十足的呆子，别人说我是没用的人，那我就是个活生生的废物。对于别人的评价，我听风就是雨，完全活在别人的评价里而不能自拔，彻底失去自我！于是乎自卑感疯狂蔓延，感觉自己无论怎样努力都不如别人，深深陷入其中无法自我救赎。

　　孤僻和自卑会留下后遗症，那就是成天都带着郁郁寡欢的心情，心里没有一丝阳光可言，就像是被囚禁在暗无天日的小黑屋。而且还会将这种不良情绪会像病毒一样传播给周围的人，让他人也一起“中病毒”。这是多么可怕的因果循环！

　　所以我的当务之急并不是要让自己取得什么成功，而是从改变自己的心态开始，从内而外慢慢地让自己变得强大，成为一个不被轻易打倒的人。我要做的就是停止内耗，渐渐地我不再理会那些对我的主观评价，说我好也罢说我不好也罢，就像歌词里唱的“自信满心里，休理会讽刺与责问，笑骂由人，洒脱地做人”，我要重新开始做自己，做一个洒脱的自己。而不是被别人的随意评价牵着鼻子走。我要学会慢慢调节自己的情绪，不要被不良情绪带到无底深渊。

　　　只有停止内耗，我们的身心才会健康；只有停止内耗，我们才会无比自信；只有停止内耗，我们才能有美好的人生。