|
前不久，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于北京大学深圳医院病逝，年仅33岁。一颗耀眼的歌坛明星就这样消失了，让人悲痛不已。因此，一个人要具有健康意识是非常重要的。人的健康与幸福是密不可分的，如果精力充沛身体好，幸福感就越强；身体状况不好，每天饱受病痛的折磨，幸福感就会降低。 加拿大医学博士谢华真教授首次提出健商这个词，是指对健康的智慧与维护健康的能力。具体来讲包括五个要素：自我保健意识，我们每个人要有生命在于运动的观念，通过日常的锻炼使我们的身体处于最佳状态；健康知识，掌握日常保健方面的小常识，做自己的家庭医生；生活方式，良好的生活习惯对健康至关重要，生活起居有规律，合理膳食，每天有氧运动至少30分钟，保证足够的睡眠，兴趣广泛，多交朋友；健康心理，心理是健康的重要组成部分，是很多疾病的罪魁祸首，保持愉快的心情可以减少或减轻疾病的发生；生活技能，通过科学的饮食和锻炼达到身心健康的目的。 情商是人生要获取的另一个法宝。情商就是认识管理自己的情绪和处理人际关系的能力。情商较高的人，生活中的方方面面都如鱼得水，成功几率大，幸福指数高。他们一般都能保持积极乐观的生活态度，知足常乐。情商也包括五个方面：认识自己的情绪，了解自己，相信自己；管理自己的情绪，学会自我调节，防止失控的局面发生；自我激励，始终保持乐观向上的态度；同理心，认同他人的感受，设身处地为对方着想，相处才会融洽；人际关系管理，处理好了人际关系，是人生事业成败的一个重要因素。 智商大家都非常熟悉，就是人的智力发展水平。智商＝智龄÷实足年龄×100。如果儿童的智龄与实足年龄相等，则智商为100，属于中等的智力水平。智商低于80与超过120是区分愚笨与聪明的衡量指标。这是一位美国心理学家推孟等在一百多年前提出的概念。而美国的另一位心理学家威廉。詹姆斯认为：“一个健康的人终其一生却只用了他固有能力的10%”；还有人认为只用了4%左右。因此，人的大脑还有很多值得开发的领域，人的一生大脑的潜能要靠自我开发，这是个人成才的关键。 健商、情商和智商是人生三宝，缺一不可。我们要走出一味重视智商，而轻视情商和健商的认识误区。研究表明，智商在人的成功当中只占20%，情商却占到80%。身心的健康是成功的基础，必须放在首位。 拥有了人生三宝，我们就会成为一个健康的人，快乐的人，有成就的人，才能适应竞争激烈的社会的需要，只有三商全面发展，我们的生活才会充满阳光和幸福。 2015.01.20 赞 (散文编辑：江南风) |
