我一直喜欢锻炼身体,在体育场跑过步,打过乒乓球。07年夏秋之交，一个偶然的机会，我和妻子一起爬了一趟我家后边的山，是南山。不用说，第一次上山的过程是痛苦的，上气不接下气，咽喉火辣辣的痛，出汗很多，整个人就像刚洗过澡一样。尤其是第二天，小腿痛，走路都受影响，差不多一个星期腿痛的症状才消失。就从这时开始，爱人连着几个星期天都拉我去爬山，渐渐地偿到了爬山的甜头,与南山结了缘。这么多年，每天早上五点四十五分出门，披星戴月,冒严寒,泛酷暑,从不中辍。

与其它运动相比，爬山比较简单，没有多少技术含量，只要你腿脚灵便就行。登山和跑步一样都是腿脚的功夫，不同之处就在于上山的目标永远是不变的，坚持一段时间，就会成为心里一个固定的坐标。随着时间的推移，起点和终点的距离在心理上就会越来越小。而跑步则不同，没有固定的目标，在一个环型跑道上一圈一圈的跑，可快可慢，可长可短，没有约束，时间一久易生厌倦。按我现在的作息时间,只能在星期六和星期天去打乒乓球。打乒乓球不好坚持，除要约球友外，对场地也有要求，室内最好，要找有球台又有熟人的地方，要是有一个环节衔接不上，这场球就打不成了。打乒乓球投入也比较大,对球拍和球,球鞋都有要求（要有防滑性能）。当然是品牌的东西要好用的多,而往往品牌的要贵很多，一只进口的球拍底板，上千元的多的是。乒乓球是竞技运动，是有输和赢的，再有气量的人也会因输赢有情绪变化。国家队的运动员心理素质比常人好很多,在赛场上也会因输赢而大喜大悲。打乒乓球要靠技术，要想在对方的前面，有时还需要把对手阴一下，有点不光明正大，所以打乒乓球在我看来不是最好的运动。

这爬山实在是好，首先是经济，不需要多大的投入，最主要的投入就是一双适合上山的鞋。说实话,要说不讲究，一双普通运动鞋足以应付。爬山十来年，感觉最好用的是军用胶鞋，鞋底厚不硌脚，适合各种路面。爬山的另一个好处是不需要别人的配合。你可独行，也可结伴而行，当然最好是结伴而行。和男男女女的山友说天说地，说新闻，聊国事，骂腐败，尽是些没油没盐的。偶尔有人说个黄段子，或调侃几句，大家开怀一笑，山友们无拘无束，轻松如闲云野鹤。某个山友在单位受了委曲，或是遇什么棘手事，只要说出来，大家出谋划策，保证能找到最佳的解决方案。我发现爱上山的人大多数心态较好，解决问题的办法多为平和式，比较理性，山友很少有人出瘦主意，也许是仁者乐山之故吧。登山最大的好处是有乐趣，乐趣缘自征服感。当你从山下一步一步登上山顶,俯瞰山下城市的时候，一种征服感会油然而生。因为你，还有为数不多的几个人，在今晨，在天未完全放亮的时候，在大多数人还在梦乡的时候，站在了这个城市的最高处。再看看周围岑寂的山林，浮起的山岚，还有带着露珠含羞的野花，尽管气喘吁吁，挥汗如雨，但从每个汗孔里都会透出一种站在高处的尊贵。每个山友各自找一合适的位置站定，放开嗓子大吼几声，声音虽不抑扬顿挫，但却能和着鸟睡意朦胧的叫声，把心中所有的压抑和不快，交给白云，交给山林。在山上面踢踢腿，扭扭腰，吸足富氧粒子后，轻轻松松地在朗笑中下山而去。下去的时候带着几分自豪，几分自信，几分坚毅，最主要的是心无杂尘。爬山好，还好在爬山是有氧运动，有专家说上山可以降血脂，下山可以降血糖。关于这些说法，我不是专家，我不能做科学性的解释。我爬山十多年，我的体重标准，身体各项指标基本正常。最真切感受是：“生命在于运动”，是一个不用怀疑的真命题，是保健身体的不二法门。不管是做什么运动，贵在坚持，贵在持之以恒，长久坚持必然会受益无穷。