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——女儿谈美体塑身的体会
 姑姑家的表妹，从小就有保持体型的意识。她自幼受其母（老姑）的言传身教耳濡目染，五六岁便只吃咸菜、西红柿。原本天生丽质，加上骨瘦如柴，真是人见人爱的呀。现在一米七的个头儿，才92斤的体重，却一天天还嫌自己胖，让我们这些珠圆玉润的，直叹有人“贪心不足”啊！
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(散文编辑：江南风)我和表妹两个极端，从小就不挑食。只要妈妈说，这个东西可有营养啦，我就会奋不顾身地吃下去！大蒜是唯一的例外。记得很小的时候，妈妈说吃啥补啥，吃鸡头补脑聪明，我就认准了这个，吃鸡时什么不吃都行，就鸡头不能落下。 那年去乡下奶奶家，奶奶请客人吃饭，做了一只鸡，我一直站在门外，死死地盯着那个鸡头，直到客人吃完，也没动那个要命的头，我才深深地缓了一口气。大学之前，一直在家吃饭没觉得什么。大学时，一次好友介绍我认识一男生。他定睛看了一会儿，扑哧一下笑了，说：“我认识你。”你猜，这是为什么呢？ 一次，食堂破天荒做了鸡头。我打了一大盘子，和同学边聊边吃。竟然没有发现，远处还有一双男孩儿的眼睛，被我娴熟的技艺震惊了、征服了。以后，再也没敢在公众场合吃鸡头，因为人怕出名猪怕壮嘛。 虽然，自己不觉得怎样，可还有同学叫我“大海”（因为学习不错，人又不招风，所以没人敢笑话我，只有调皮捣蛋的，还有和我要好的男同学，才敢起这样的绰号）。大______海，哎，是身形，还是胸襟？ 大学以来，像所有女生一样，心宽体胖疯狂长肉，就像妈妈说的那样，是喝凉水都长膘的那种。老爸寒假接我下火车，夸张地形容我说，老远看见我的脸,“就像茫茫大海上，冉冉升起的一轮红太阳”。哎，还真是个大呀！ 从大二开始，我就开始了瘦身之路。掐指算算，已经整整过去八个年头了。这其间的经历大概够写本书的了：早晚跑步、白天跳绳、吃醋泡豆、喝陈醋、练搏击、去健身房、学游泳、减肥茶、木瓜粉、木耳粉、魔芋粉...林林种种，凡是听说的，能想到的，都差不多试了个遍。真有点儿佩服自己了，折腾来折腾去，还是觉得瑜伽最健康最舒服最有效了。 以前喝醋伤过胃，很久都是吃什么吐什么，很恐怖很吓人的，一度觉得自己病入膏肓。还有，看网上那些减肥药的副作用很大：心悸发慌出汗倒热不说，会导致肝功能衰竭，心脏负荷过大，不孕、甚至死亡，真是令人毛骨悚然的啊！ 最开始，做的是蕙兰瑜伽，好难啊！那时在家里的床上做，不得要领，觉得做完都恶心。现在想想，主要是场地不对。我们做瑜珈的时候，最好是在瑜珈垫上。这样做的好处，一是隔凉，二是可以减少与地面的接触，减轻地面过硬造成的关节疼痛。而且，自己有颈椎的毛病，用肩颈支撑的项目，最好还是不做为好。所以做瑜伽，一定要视自身特点，选择合适的瑜伽动作，才能收到事半功倍的效果。 后来慢慢地懂得，做瑜伽也要科学合理。选择合适的空间，选择合适的地点，选择合适的动作，才能体会其中的宁静和美妙。望着远处绿树如茵，沐浴在温暖柔和的日光里，微风徐徐吹过，缓缓放松的呼吸，努力想象着自己，就是那些姿态万千，努力生长的参天大树，向上延伸，无限伸展...那种远离喧嚣的心境，如一潭湖水，微风习习，轻漾涟漪...而且，不会像其他的运动那样，大汗淋漓的，很不淑女也很难堪，所以，我很喜欢。 豆豆常常看着我发笑，幸灾乐祸地说捡了一个大便宜，想想以前的那个胖丫头，除了心地善良，善解人意，觉得对脾气，别的都没敢奢求，现在竟然出落成这样。过年回家，高中毕业十年聚会，我着实吓了大家一跳，原来，“大海”也能在所有人都将发福的大潮中，逆流而上美体塑身的啊！这种感觉还真挺好！ 想来从最高峰算起，差不多瘦有三十多斤吧，（天啊，自己都不敢想，那是多大一堆肉啊。所以现在，即使觉得还不满意。想想当初，也就不太奢求了。）豆豆说着说着就喜不胜收，一副感谢上帝感谢党的样子。因为他知道，我是那种向来管不住嘴的人，这么多年在外，早就练成了馋猫级的美食家。怎么都成，就是不能亏着嘴。能到现在，已经很不易啦！ 最后，就以我的瑜伽心得，做本文的结尾吧： 瑜伽会通过气息和动作的结合，按摩胸腔和身体各部位穴位，使身体在舒缓的动作中感受前所未有的舒展。瑜伽的许多动作是拉伸型的，所以即使不减轻人的体重，也会在拉伸肌肉的过程中，使人在视觉上更加修长。 在做瑜伽运动之前，以及之后的一段时间内，最好有两小时的空腹。运动中穿宽松的衣服，尽量不带有束缚性的饰物，运动后不要洗凉水澡。选择一块好的瑜珈垫。太厚会卸力，对骨骼也不太好，太薄又起不到作用，最好从侧面看有微微的突起，颗粒均匀而且紧实。 我强烈推荐玉珠贤示范的瑜伽，难易适中，而且初高中级都适用，把动作做到位是很费功夫的呢。用心体会瑜珈的奥秘吧，它会让你受益终生。锻炼身体贵在坚持，美体瘦身其乐无穷。只要有恒心有毅力，才不会半途而废的哦！ 我用自己的切身经历，与同在瘦身旅途上的姐妹们分享！顺便说一句，革命工作很重要，个人形象也很重要。身体是革命的本钱，千万不要拿身体开玩笑哦！ |
