太极拳真好，我自去年八月以来至今将近一年时间，每天上午八点至近十点，除特殊情况外都风雨无阻来到熙春公园参加长青队炼太极拳，尝到不少甜头，而且对太极拳运动也有一些感悟和体验。说太极拳好，一是它使得人的精神状态好，太极拳运动满足自身学习、长进和成功的需要，并且与拳友们相处、交流，可以带来愉悦心情，使人感到更加轻松、自信，更有生机活力；二是它改善了人的健康状况，生命在于运动，打太极拳使人的五脏六腑、筋骨肌肉、经血脉络等处在人的运动状态中，促进人体气血畅通和肌骨锻炼，从而注入更加强大的生命动力，使得人的健康状况向好的方向转化；三是它不仅使人的观察、思维、记忆、情感、态度、个性等自由放松、自然丰富，而且使人的手脚更加麻利、灵活，增强身体的平衡力，运动功能和水平得到加强。诚然，炼太极拳的这些好处，并不是一成不变的，它是一个悄悄地从量变到质变的过程，也可说是行云流水的过程。

　　再说，打好太极拳，对个人来说真不是一件容易的事，只有在持之以恒的太极拳运动中，才能逐渐上手，且有所领悟。我的感悟集中起来还是四个字：行云流水。行云流水是一个很高的水平和境界。从外在形式看，它对行为动作有一定要求、一定规范，一定的程序，丝毫马虎不得。但是，它不是做体操，不是跳舞蹈。体操的每一个动作说穿了是通过动来完成静，其最终状态是一个静止状态。舞蹈则更加注重体态美，但是，它并不强调气血随行。太极拳则不然，它的每一个动作都是运动过程，一双手在行走，其运行轨迹呈圆弧形，身体在形动，手随体走，体带手行，相互照应；一双眼的眼神、视线在变化，头部随手势转动，头带眼转，睛随头移，视线随手势变化而变化；一双脚在常态下微曲，上体是挺直的，但是它也随着整个动作的进展做相应的变化。每个动作都是一个整体和谐运作的过程，用“行云流水”来描述是再形象再准确不过了。从内在形式看，大脑的思维，神经的作用，气血的运行等等，都不是静止的，而是与外在形式相互协调，相互影响，相互作用的过程。一句话，也是一个内隐的行云流水，是一个与外在形式相互呼应、相互配合的行云流水过程。

　　有人说，行云流水实质上就是柔软，其实这是一种误解。行云和流水无不受到力的作用，这个力，就是自己的体力、运力、气力，且力有强力和弱力之分，因此，行云和流水也有快慢缓急的区别。行走放慢时，储力蓄锐，柔美秀软；行走迅猛时，爆力发出，气势强大。回收时储力；推出时使力。可见，行云流水的实质是松紧、快慢、强弱的辩证统一，是柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济，合二而一。而且，每一套拳式都配有与之相匹配的音乐，拳起拳落、快慢强弱，都随着优美的音乐旋律，不断演绎出变化有序的行云流水——拳路。

　　随着太极拳运动的长期坚持，加上认真对待，细心揣摩，就不难领悟到，这个过程不是一个简单的重复的过程，而是一个循序渐进、螺旋上升的递进过程。真可谓：太极天天走，感悟日日新。今年四月二十七日，我报名参加邵武市第四届运动会太极拳比赛项目。赛场上，我充分展示太极套路中行云流水、刚柔相济的特点。出乎意料的是，在高手如云的情势下，我夺得男子老年组规定太极拳第二名的好成绩。真叫人喜出望外呀！这个“喜”来自我的感悟从实践到认识得到评委、同行的认可，这个“外”是指我应该在新的起点上继续努力，去追求“行云流水”新的更高境界。